親愛的老師們,同學(xué)們:
大家好!我是來自高二九班的董秋航,今天我國旗下演講的主題是“推進(jìn)健康教育,共創(chuàng)美好未來?!?/span>
健康教育,即為有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動,使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式,消除或減輕影響健康的危險因素,預(yù)防疾病,促進(jìn)健康,提高生活質(zhì)量,并對教育效果作出評價。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式,養(yǎng)成良好的行為生活方式,以減少或消除影響健康的危險因素。
健康其意,主要可分為身體健康與心理健康兩方面。
常言之:“身體是革命的本錢”而健康教育則是打開健康之門的金鑰匙。我們剛剛經(jīng)歷了新冠疫情的嚴(yán)峻考驗(yàn),當(dāng)下各類疾病也在我們之間悄然傳播著。在與疾病的重重抗?fàn)幹校嘈鸥魑灰苍絹碓揭庾R到了身體健康的重要性。如何提高身體健康素質(zhì),怎樣提高自身免疫力,已經(jīng)成為我們亟待解決的重要議題。對此,我們可以做到以下幾點(diǎn):
一、作息規(guī)律,充足的睡眠,不僅能幫我們恢復(fù)體力,還能幫我們恢復(fù)腦力。
二、注意飲食習(xí)慣,不吃垃圾食品,不暴飲暴食。
三、抓住日常體育課時間,通過運(yùn)動釋放多巴胺,保持身心愉悅。
四、了解一些養(yǎng)生小常識,坐姿端正,預(yù)防頸椎病,勞逸結(jié)合,關(guān)注視力健康等。
隨著時代的層層演進(jìn),社會發(fā)展越來越快,網(wǎng)絡(luò)負(fù)面信息的傳播也越來越廣,學(xué)生心理亦是普遍脆弱化,這在一定程度上嚴(yán)重說明了學(xué)生的心理出現(xiàn)一種亞健康狀態(tài)。在學(xué)校做出努力的同時,作為青少年的我們也要強(qiáng)化自身調(diào)節(jié)能力。在平日的學(xué)習(xí)生活中,我希望大家能夠積極參與學(xué)校舉辦的各類心理教育活動:每年五月,學(xué)校會開展心理健康月活動,各式各樣的的活動形式一定能讓你找到合理的解壓方式;每周六晚,學(xué)生發(fā)展中心也會舉辦主題多樣的心理健康教育活動。此外,遇到任何問題主動向老師或同學(xué)求助并進(jìn)行溝通交流,也能幫助你解決煩惱,以更樂觀的心態(tài)繼續(xù)前行。
白齒青眉,當(dāng)下的我們正處于接受教育的階段,但相對于一味追求學(xué)業(yè),更重要的是保證自己的身心健康,以樂觀向上的心態(tài)笑看一路繁花,不留遺憾于這風(fēng)華正茂的學(xué)生時代。讓我們攜手共進(jìn),綠涓滴而匯萬頃澄碧,關(guān)注健康教育,投身健康實(shí)踐,共創(chuàng)美好未來!
來源:學(xué)生工作處 作者:董秋航 攝影:趙潤竹 審核:張紅梅 終審:李小超